발암물질 해독에 탁월한 설포라판

발암물질 해독에 탁월한 설포라판

혹시 흡연하고 계신가요?

날씨가 추워지면 중국에서 날아오는 중금속 섞인 미세먼지가 걱정되지는 않으신가요?

현대화된 사회에서 우리는 다양한 발암물질들에 노출되어 있습니다

마스크를 착용하고 금연을 실천하여도 주변에서 날아드는 담배연기, 미세먼지는 완벽히 막을 수가 없지요

이에 발암물질 해독과 배출에 탁월한 설포라판 성분에 대해 포스팅 해보겠습니다

 

 

설포라판(Sulforaphane)이란?

●브로콜리(십자과 식물)

-슈퍼푸드의 대명사 브로콜리에는 설포라판 전구물질인 설포라판 글루코시놀레이트(Sulforaphane glucosinolate)라는 물질이 함유되어 있는데 미로시나아제(Myrosase)라는 효소와 만나면 설포라판으로 바꿔주는 역할을 한다

(클루코시놀레이트 + 미로시나아제 = 설포라판)

 

●미로시나아제(Myrosase)

-미로시나아제는 세포벽이 파괴될 때 효소가 나오게 되는데 이는 브로콜리를 꼭꼭 씹을 때나 열을 가하여 세포를 파괴해야 효과적으로 촉진이 된다

 

●채소로 설포라판을 섭취하기 어려운 이유

-글루코시놀레이트를 설포라판으로 변화시켜 주는 미로시나아제는 가공(식품군)중에 분해 되거나 열에 약해서 아주 살짝 대치는 정도(브로콜리를 끓는물에 살짝 대쳐 먹는상황)가 아니면 대부분 분해되어서 사실상 체내에 흡수되는 설포라판은 10%정도라고 보는 게 사실이다

※추출물 형태로 복용하는 것을 추천

 

 

설포라판 효능

●설포라판 효능

①발암물질을 불활성화시킨 후에 물에 잘 녹도록 변형시켜 체외로 배출

-카드뮴, 수은, 납, 알루미늄 등 중금속

 

②전립선암, 방광암, 유방암, 폐암 발병률 등을 낮춤

 

③염증 노화를 억제

-NRF2를 활성화 촉진

 

④알츠하이머, 치매, 자폐증등 뇌질환의 악화를 완하

-BDNF라는 뇌의 특정 단백질 발현을 유도하여 신경계 질환을 예방

 

⑤중성지방, 콜레스테롤 LDL 수치를 낮추는 효과

 

⑥항산화 활성의 지속시간이 길다

-오렌지, 녹차, 블루베리등(1일)

-설포라판(4일)

 

⑦자폐 스펙트럼 장애(ASD) 치료법

-설포라판을 섭취한 어린이의 자폐 점수가 34% 감소되었다는 연구 결과

 

 

설포라판 복용 주의점

●일부 의약품들과 같이 복용 시에 효능을 떨어뜨림

①둘록세틴 : 우울증

②멜라토니 : 수면의 질 개선

③티자니딘 : 근육이완

④클로자핀 : 조현병

⑤피르페니돈 : 특발성 폐섬유증

⑥라모세트론 : 과민성 대장

⑦테오필린 : 천식

※매우 민감한 병에 작용하는 약들이 설포라판과 만나면 효능이 떨어지므로 위와 같은 병명의 약을 복용시에는 전문의와 상의해야 한다

 

 

설포라판 복용량 및 복용시간

●복용량 및 복용시간

①아침에 섭취하는 것을 추천

-설포라판 섭취 시 뇌세포의 활동으로 인해 밤에 잠을 방해하는 수면장애를 일으킬 수 있기 때문

 

②설포라판 복용량은 현재 정해진 답이 없다

-사람마다 생체이용률이 다르기 때문에 (신진대사, 장내 미생물균, 발암물질의 흡수량 등등)

-고함량의 설포라판을 섭취해도 부작용이 나타는 임상실험 결과는 없다고 한다

 

③체중으로 분류(2014년 미국 하버드대학에서 자폐스펙트럼 아이들에게 설포라판을 응용한 기준)

※개인에 맞는 함량을 단정짖기 위해서는 더 많은 연구가 필요한 상황이다

-45kg 미만 : 9mg

-45kg ~ 90kg : 18mg

-90kg 이상 : 25mg